PENTINGNYA KESEHATAN BAGI TUBUH KITA
PENTINGNYA KESEHATAN BAGI TUBUH KITA
Banyak orang memiliki berbagai keluhan kesehatan akibat tidak memperdulikan kesehatan tubuhnya baik itu keluhan yang ringan hingga keluhan yang berat seperti: kegemukan, diabetes, penyakit jantung, masalah pencernaan, dan sebagainya.
Banyak hal yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan diantaranya adalah: Olah raga, mengkonsumsi makanan bergizi, mengkonsumsi buah-buahan secara teratur, istirahat yang cukup, minum air putih yang banyak.
Dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi maka tubuh kita tidak akan mudah terserang penyakit, dimana berbagai makanan yang banyak mengandung gizi dan nutrisi tersebut dapat membantu mengeluarkan racun dalam tubuh kita khususnya pada bagian hati.
Mari kita membiasakan menjaga kesehatan badan kita sehari-hari, supaya kita memiliki tubuh yang sehat dan kuat.
TIPS UNTUK KESEHATAN TUBUH KITA :
1 "Perbanyak gerak tubuh meskipun kecil tapi besar faedahnya bagi tubuh, karena hidup era sekarang tiap darah manusia pasti di selimuti lemak Cuma yang berbeda adalah kadar lemak tiap masing masing orang. Dengan bergerak membuat pori-pori kulit terbuka dan mengeluarkan keringat jadi pikiran dan pernafasan akan lebih plong"
2 "Minum obat antibiotic untuk wanita hamil juga dapat menyebabkan janin lahir terkena cacat, untuk itu wanita hamil perlu menjaga kesehatannya agar tidak sampai harus minum obat antibiotic, apalagi akhir akhir-akhir ini banyak keluhan di bidang THT."
3 "Kurangi makan makanan yang mengandung lemak dan protein agar usia manusia dapat lebih panjang, ketimbang harus menjalani segala jenis yang menunjang penurunan berat badan, kemungkinan memang bisa turun Cuma badan tidak enjoy malah cendrung strees karena terpaksa.
4 "Penyebab tumbuh penyakit sinusitis umumnya karena badan mulai lemah dan mulai muncul alergi sehingga pilek muncul dan umumnya banyak yang menyepelekan. Padahal pilek yang di sepelekan akan tersumbat di daerah sekitar hidung yang akan menimbulkan pertumpukkan kuman hingga lahir lah nama sakit sinusitis
5 “Sakit kepala muncul umumnya di akibatkan karena peredaran sirkulasi udara ke otak kurang lancar, sehingga lendir-lendir banyak yang menempel di saluran udara ke otak sehingga mulai muncul pening, disamping itu kelebihan zat logam atau besi bias juga menyebabkan pening kepala”
6 "Kelebihan Vitamin tidak masalah, dengan memperbanyak minum air mineral vitamin akan larut didalamnya sehingga jangan takut untuk kelebihan vitamin”
7 “Apapun yang berlebihan pastinya tidak baik, lebih baik makan yang sewajarnya dan tetap memperhatikan kondisi umur, bentuk fisik jadi kita tidak terlalu over dalam segala hal, demi menjaga kesehatan ini.terima kasih”
Hal yang harus Anda hindari saat pergantian musim berlangsung
Selain menyediakan informasi mengenai hal yang harus dilakukan, ada beberapa poin yang perlu Anda ketahui tentang hal-hal yang tidak boleh dilakukan selama masa pergantian musim. Karena bila dilakukan hal ini bisa berdampak buruk bagi kesehatan Anda.1. Banyak minum es
Biasanya anak-anak akan lebih sering mengonsumsi es, baik itu dimusim panas dan dimusin hujan. Terlalu banyak minum es bisa membuat suhu tubuh kita jadi kurang stabil sehingga tubuh akan mengalami perubahan suhu yang sangat cepat. Hal ini pula yang menyebabkan Anda bisa terkena penyakit terutama di musim pergantian.
2. Jajan sembarangan
Ingatkan buah hati Anda untuk tidak jajan sembarangan. Orang yang jajan sembarangan akan lebih rentan terkena penyakit apalagi dimusim pergantian dari hujan ke kemarau atau bahkan sebaliknya.
3. Tidur tidak teratur
Untuk anak muda saat ini memang lebih populer dengan kebiasaan insomnia. Mereka justru bangga bila tidak tidur selama berhari-hari, padahal jika terus dilakukan kebiasaan buruk ini bisa membuat Anda menjadi tidak sehat. Badan butuh istirahat dan Anda juga harus membatasi kegiatan. Bila dipaksakan maka Anda bisa saja mengalami berbagai penyakit yang justru membuat Anda lemah tidak berdaya.
4. Sering terkena hujan
Disaat musim hujan, gunakanlah payung, jaket, atau hindari kegiatan yang bisa menyebabkan Anda basah terkena air hujan. Karena terlalu sering basah bisa membuat Anda menjadi kedingingan dan menyebabkan Anda terkena flu atau meriang.
5. Tidak menggunakan jaket
Dan yang terakhir adalah bila Anda memasuki musim kemarau, gunakanlah jaket pelindung atau topi yang bisa mencegah panas matahari. Karena panas diluar ruangan bisa saja membuat badan Anda drop sehingga menyebabkan Anda sakit.
Itulah beberapa hal yang harus Anda hindari saat pergantian musim berlangsung agar tubuh Anda terhindari dari penyakit. Setelah Anda mengetahui beberapa hal yang diatas, sekarang kami akan memberikan tips bermanfaat mengenai apa saja yang harus Anda lakukan saat pergantian musim berlangsung agar Anda terhindar dari penyakit.
Tips penting agar Anda tetap sehat saat pergantian musim tiba
Dalam
masa pergantian musim, ada beberapa hal yang harus dilakukan. Hal ini
diberkaitan dengan kesehatan dan juga bisa mencegah diri Anda dari
penyakit di musim pancaroba. Berikut adalah poin penting dari apa saja
yang harus dilakukan saat musim berganti.
1. Makan makanan bergizi
Hal
yang paling penting dari menjaga kesehatan adalah dengan mengonsumsi
makanan yang sehat. Makanan yang sehat akan membuat Anda jauh lebih
sehat. Makan sayur, buah dan lauk pilihan bisa membuat tubuh Anda
memiliki daya tahan tubuh yang semakin kuat. Nutrisi dari sumber makanan
tersebut bisa membuat kita menjadi lebih sehat dan tidak rentan terkena
penyakit.
2. Perbanyak minum air putih
Memperbanyak
diri minum air putih adalah hal penting, karena disini Anda bisa
mendapatkan pasokan mineral dan cairan yang dibutuhkan oleh tubuh. Bila
saja tubuh kekurangan cairan maka yang akan terjadi adalah tubuh akan
mengalami dehidrasi, tidak sehat dan lemas. Memperbanyak minum air putih
sangat baik untuk tubuh kita dan bisa mnecegah masuknya infeksi bakteri
dari luar.
3. Kurangi kegiatan diluar
Bila
memang Anda sedang kurang sehat atau daya tahan tubuh lemah, jangan
sampai Anda melakukan kegiatan di luar rumah dalam frekuensi banyak.
Misal sedang hujan atau sedang panas, kurangilah kegiatan Anda diluar.
Bila memang kurang penting, Anda bisa melakukannya dirumah. Karena hal
ini juga merpakan salah satu pencegahan agar Anda tidak terkena penyakit
di pergantian musim.
4. Gunakan masker
Jangan
lupa untuk menggunakan masker disaat Anda berada diluar rumah, masker
bisa melindungi kita dari kotoran, debu dan polusi udara yang
menyebabkan kita terkena penyakit sejenis flu.
5. Olahraga
Dan
yang terakhir adalah Anda harus melakukan olahraga sebagai penyeimbang
semua kegiatan yang telah Anda lakukan. Olahraga bisa mencegah penyakit,
bisa membuat tubuh lebih sehat dan pastinya Anda tidak mudah terkena
penyakit. Bicara soal olahraga, Anda bisa baca artikl menarik tentang → 9 Jenis Olahraga Untuk Mengecilkan Perut Buncit dengan Cepat dan Aman
Untuk Anda yang akan mengalami masa pergantian musim, Anda harus bisa menjaga kondisi tubuh Anda. Jangan sampai Anda sakit-sakitan karena tentu hal ini bisa mengganggu aktivitas Anda.
7. Makan yang teratur
Makan yang teratur bisa mengurangi resiko sakit di pergantian musim, setidaknya makanan yang bergizi bisa membuat Anda lebih kebal dan memiliki daya tahan tubuh yang lebih baik.
8. Pola hidup sehat
Untuk Anda yang memang ingin terhindar dari sakit di saat musim pancaroba, Anda harus melakukan kebiasaan pola hidup sehat. Pasti Anda sudah tahu hal apa saja yang harus dilakukan untuk memenuhi pola hidup sehat tersebut.
9. Kurangi kebiasaan buruk
Nah ini yang penting, kurangi kebiasaan buruk, kalau bisa hindari dan jangan lakukan kebiasaan buruk. Karena kebiasaan buruk menjadi pemicu Anda mengalami sakit di musim pancaroba. Kurang kebiasaan merokok, minum alkohol, minum dingin terlalu banyak dan sering makan junk food.
10. Minum vitamin
Yang terakhir adalah mengonsumsi vitamin atau suplemen yang bisa membuat tubuh Anda jauh lebih sehat. Misalnya saja Anda bisa mengonsumsi vitamin C, vitamin A atau bahkan Anda mengonsumsi madu dan beberapa jamu tradisional yang bisa membuat Anda menjadi lebih sehat. baca juga artikel tentang → Macam-macam Vitamin dan Fungsinya Untuk Tubuh Kita.
11. Tidur teratur dan istirahat yang cukup
Tidur merupakan salah satu hal penting yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Saat seseorang kekurangan tidur, atau kualitas tidurnya buruk, dapat dipastikan kondisi kesehatan tubuhnyapun akan buruk juga. Untuk itu, usahakan tidur tidak lebih dari jam 10 malam. Ingat tubuh Anda bukan robot, tubuh Anda memerlukan waktu untuk istirahat. Untuk mengetahui informasi mengenai waktu tidur yang cukup silakan baca artikel → Benarkah Kurang Tidur dapat Menyebabkan Kematian? Ini penjelasannya...
12. Menjaga Kebersihan Lingkungan
Lingkungan yang kebersihannya tidak terjaga, akan menjadi tempat berkembang biak virus dan bakteri. Apabila sudah begitu, bukan tidak mungkin Anda akan lebih mudah terkena penyakit. Jadi jagalah kebersihan lingkungan Anda.
13. Perbanyak Interaksi dengan orang lain
Seseorang
yang lebih sering berinteraksi dengan orang-orang disekitarnya, akan
memiliki sistem kekebalan tubuh yang baik, sehingga ia tidak mudah
terkena penyakit. Untuk itu, hindari melamun sendiri, usahakan untuk
menyempatkan diri ngobrol dengan orang lain entah itu keluarga ataupun
sahabat Anda.
14. Letakan irisan bawang merah disetiap pojok ruangan di rumah Anda
Percaya
atau tidak, meletakan irisan bawang merah di setiap pojok ruangan di
rumah Anda dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda. Mengapa demikian?
Sebaiknya Anda baca artikel sebelumnya tentang → Inilah yang Akan Terjadi Saat Anda Menyimpan Irisan Bawang Merah di Pojok Ruangan...
15. Konsumsi bawang putih
Bawang
putih mengandung anti oksidan yang dapat membasi bakteri dan dapat
menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh Anda. Selain, itu masih banyak
lagi manfaat bawang putih untuk kesehatan yang dapat Anda baca disini → 5 Manfaat Bawang Putih Bagi Kesehatan dan Kandungan Nutrisinya
Demikianlah akhir dari informasi
kami pada kesempatan kali ini, musim yang berganti memang membawa
perubahan, bahkan tubuh kita pun harus bisa menyesuaikan dengan baik.
Karena memang ketika tubuh kita dihadapkan pada keadaan yang bertolak
belakang, dibutuhkan waktu agar kita bisa menyesuaikan diri dengan baik.
